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주먹 쥐는 법 _ 기본자세 _ 권투 _ Boxing _ 격투기 주먹 쥐는 법 _ 기본자세 _ 권투 _ Boxing _ 격투기 권투에서 상대를 타격하는 행위는 상대에게 충격을 주기 위한 행위이기도 하지만 다른 시각으로 보면 자신의 주먹 또한 반복된 충격으로 손상을 입고 있는 과정이기도 합니다. 손을 구성하는 27개의 뼈는 그리 강한 편이 아니어서 지속된 충격에 의해 손상 받기 쉽습니다. 때문에 공격과 방어의 반복 속에서 부상을 방지하기 위해서는 손의 모든 뼈와 근육이 서로 안정적으로 조합된 구조를 만들어야 합니다. * 새끼, 약지, 중지, 검지의 순으로 손의 외부에서 부터 말아 쥔다. * 검지와 중지의 중간 관절에 엄지 손가락을 붙인다. * 타격은 다른 손의 검지가 가리키는 너클 부위를 사용한다. * 훈련 과정에서도 항상 적절한 붕대 래핑으로 손을 보호한다. 이곳에 ..
힌지(경첩)원리 _ 펀치 _ 기본자세 _ 권투 _ Boxing _ 격투기 힌지(경첩)원리 _ 펀치 _ 기본자세 _ 권투 _ Boxing _ 격투기 펀치는 Hinge(힌지: 경첩) 원리와 물리적인 힘. 이 두 가지 원리에 의해 만들어 집니다. 힌지 원리는 관절과 근육을 이용하여 팔의 움직임에 탄성을 가해 마치 채찍의 스냅과 같은 효과를 만드는 것으로 기본적인 힘 에너지에 더해 범위, 속도, 파워를 증가 시킵니다. 이해를 돕기 위해 우선 자신의 상체가 단단한 문이라고 상상해 봅니다. 이때 자신의 리드 발(특히 앞꿈치)은 바로 이 문과 연결된 견고한 경첩 역할을 하게 됩니다. 이 장에서는 힌지 원리에 초점을 맞춘 몇가지 기본 펀치 자세에 대한 설명을 드립니다. 힌지 원리의 이해를 돕기 위한 이미지로 축이 된 앞꿈치를 중심으로 하체, 허리, 어깨의 회전 운동에 유의 고정된 경첩에 단..
빠르게 후퇴 _ 풋워크(Footwork) _ 스탭 _ 기본자세 _ 권투 _ Boxing _ 격투기 빠르게 후퇴 _ 풋워크(Footwork) _ 스탭 _ 기본자세 _ 권투 _ Boxing _ 격투기 기본적으로 상대의 공격을 회피하기 위한 이동 자세로 몸을 웅크려 무게 중심을 뒤로 옮겨 빠르게 후퇴 이곳에 포스팅 되던 권투 기술 관련 글들을 전자책으로 엮었습니다. 블로그의 내용 보다 더 많은 내용이 담겨 있고 좀 더 편하게 보실 수 있습니다. 이 도서는 한번 구입 하시면 앞으로 추가 될 내용이 업데이트 되므로 항상 최신 내용을 보실 수 있습니다. 리디북스와 교보문고에서 만나 보실 수 있습니다.
그럴싸한 전자책 만들기 _ Sigil _ ePub _ 전자책제작 그럴싸한 전자책 만들기 _ Sigil _ ePub _ 전자책제작 지금까지 Sigil(시길)로 전작책을 제작하는데 필요한 몇 가지 내용을 포스팅 해 봤습니다. 그 내용은 아래 늘어놔 보자면 1. 30분 전자책 완성 2. 텍스트의 변형을 위한 스타일 시트 활용 3. 이미지를 헤드로 지정하기 4. 박스 만들기 5. 각주와 페이지 이동 6. 테이블 7. 리스트 이렇게 총 7편의 글을 올려 드렸군요. 주제를 더 늘려 볼까도 생각해 봤지만 저 내용 만으로도 우리가 보통 접할 수 있는 텍스트 기반의 전자책을 만들어 내기는 충분하고 넘치죠. 그런데 솔직히 방문자 분들께서 이곳의 글을 보시고 과연 전자책에 얼마나 다가 섰을지는 살짝 고민이 됩니다. 이게 그냥 궁금함이 아니라 ‘고민’이 되는 이유는 최대한 쉽게 알려 드리..
디딤발의 중요성 _ 권투 디딤발의 중요성 _ 권투 이걸 권투 카테고리에 올려야하나 잠시 망설이다가 어쩌면 이보다 중요한 예는 없겠다 싶어 과감히 투척. 특성상 디딤발이 생기지 않는 하키에서의 난투극. 수 많은 펀치가 오고 가지만 이렇다 할 데미지를 못 주고 있음. 뜬금포 결말은 꿀잼 ㅋㅋ
길고, 짧은 템포 _ 상체 움직임 _ 기본자세 _ 권투 _ Boxing _ 격투기 길고, 짧은 템포 _ 상체 움직임 _ 기본자세 _ 권투 _ Boxing _ 격투기 상체 움직임의 기본 형태 전 후 움직임 / 긴 템포 좌 우 움직임 / 짧은 템포 기본적으로 몸에 익여야 할 두 가지 상체 움직임 형태로 훈련 목적과 방법은 아래와 같습니다. *상체 움직임의 훈련 목적은 상대의 공격 기회를 빼앗고 자신의 공격 기회를 만들기 위해서이다. *두 가지 형태의 움직임 모두 머리 폭 안에서 움직이며 과도한 움직임으로 체력을 낭비하지 않는다. *양 손으로 머리를 보호할 때 손을 머리에 붙이지 않는다. 이것은 손의 빠른 반응을 방해하고 방어력을 떨어뜨린다. 이곳에 포스팅 되던 권투 기술 관련 글들을 전자책으로 엮었습니다. 블로그의 내용 보다 더 많은 내용이 담겨 있고 좀 더 편하게 보실 수 있습니다. 이..
#7 아저씨의 마인크래프트 _ 농사 _ Minecraft _ Minecraft PE #7 아저씨의 마인크래프트 _ 농사 _ Minecraft _ Minecraft PE 경사지의 아래켠을 파내 만든 집은 잃어 버리기도 쉽다. 그래서 주위에 온통 횃불을 밝혔다. 좀비에 쫄아서 그런 건 아니다. 방안은 그럭저럭 모던하게 넓직하다. 뭐가 없는 게 모던이란 건 아니다. 솔직히 집이 휑하여 밖에서 돼지와 놀고 있는데 누군가가 내 뒤통수를 내리친다. 급히 물로 도망쳐 돌아 보니 얘들(좀비, 클리퍼)였다. 다시 뭍으로 나와 상륙을 기도하는 무리를 응징. 그들의 죽음에 깨달은 바(???)가 있어 놀고만 있지 말고 농사를 함 지어보자 맘을 먹는다. 우선 괭이를 몇 개 만들어 잔디의 표면을 툭툭 두드려 파내고 가끔 튀어 나오는 씨앗을 줍는다. 이 씨앗이 바로 밀 씨앗으로 미래의 부농으로 가는 밑천이 돼 줄..
전투 로그 대방출 _ Clash of clans 전투 로그 대방출 _ Clash of clans 한때 동영상을 올려 드리는데 맛이 들렸다가 왠지 귀찮아 손을 놓고 있었다. 그러다가 오늘 문득 ‘내가 혹시 동영상 캡쳐 프로그램 사용 방법을 잊은 건 아닐까?’ 란 의심으로 시작하게 된 최근 전투 로그 캡쳐를 몇 개 보여드린다. #1. 흔한 방문자 가장 많이 방문 받는 조합 형태로 주축 병사가 호그, 위자드인 조합이다..여기서 좀 더 다채로운 경우는 골렘, 드래곤이 포함 되기도 한다.뭐 눈엔 뭐만 보인다고 내가 벌미를 주 공격병으로 사용해서 그에 적절한 방어 진형을 차려서인지 내게 벌미 조합이 방문하는 경우는 극히 드물다. 방문자의 95%는 이런 형태. 특히 영상 초반에 뺑뺑이를 도는 클랜 캐슬 병사들의 모습이 애처롭다. #2. 고수 완패!인페르노 타워 하..

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