'권투 기술' 업데이트 진행 중

'권투 기술' 업데이트 진행 중

이번 주(20140524) 안에 업데이트가 이뤄집니다.

업데이트 파일은 이미 전달 한 상태라서 빠른 곳은 내일 부터 가능 할 수도 있고요.

수정(추가) 내용은 아래의 목차 내용 중 빨간 글씨를 참고 하시면 되겠습니다.

그리고 이 책이 꼭 보고 싶은데 사기는 좀 그렇다 하시는 분들은 이 글 아래 비밀 댓글로 이메일 주십시오. 제가 몇 권 정도는 드릴 수 있습니다.

관심 가져 주시는 분들께 모두 감사드립니다.

목차

책 정보

머리말

권투기술

1. 트레이닝(Training)

-자세 훈련

-장비 훈련

-파트너/코치 훈련

-카운터펀치 훈련

-메도우 스파링 (Meadow Sparring)

-스파링

2. 방어자세(Guards)

-클래식 가드(Classic Guard)

-피카부 가드(Peekaboo Guard)

-클러치(Crouch)

-제프리스 클러치(Jeffries Crouch)

-필리 쉘(Philly Shell)

-크로스 가드(Cross Guard)

3. 풋워크(Footwork)

-스탭과 끌기 (전 후 이동)

-스탭과 끌기 (좌 우 이동)

-스탭과 끌기(45도 전 후 이동)

-빠르게 후퇴

-회전축 이동

-센터링

-박수를 이용한 방향 전환 훈련

4. 상체 움직임(Upper body mobility)

-긴 리듬(Long rhythm)

-짧은 리듬(Short rhythm)

-보빙과 위빙(Bobbing and weaving)

5. 주먹 쥐기(Fist rolling)

-주먹 쥐는 법(Fist rolling)

-핸드 래핑(권투 붕대 감는법)

고리를 사용하는 핸드 래핑법

붕대만을 사용하는 핸드 래핑법

6. 힌지 원리(Hinge principle)

-잽(Jab)

-크로스(Cross)

-리드 훅(Lead hook)

-릴 훅(Rear hook)

7. 펀치(Punches)

-하이 잽(High jab)

-로우 잽(Low jab)

-하이 크로스(High cross)

-로우 크로스(Low cross)

-하이 리드 훅(High lead hook)

-하이 릴 훅(High rear hook)

-로우 리드 훅(Low lead hook)

-로우 릴 훅(Low rear hook)

-하이 리드 어퍼컷(High lead uppercut)

-하이 릴 어퍼컷(High rear uppercut)

-로우 리드 어퍼컷(Low lead uppercut)

-로우 릴 어퍼컷(Low rear uppercut)

-코르크스크류 스트레이트(Corkscrew straights)

-리드 셔블 훅(Lead shovel hook)

-릴 셔블 훅(Rear shovel hook)

-캥거루 훅(Kangaroo hook)

-볼로(Bolo)

8. KO 펀치(Kos and power punching)

-언제(타이밍)

-어디를(타겟)

-어떻게(기술)

-KO펀치를 위한 훈련 방법

-잭 뎀프시 케이지 훈련

권투 용어

Reference

업데이트 관련 알림

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