권투 기술 업데이트 _ 20140428 Ver.0.2.1 _ 전자책 _ 이북 _ 권투 _ 격투기

권투 기술 업데이트 _ 20140428 Ver.0.2.1 _ 전자책 _ 이북 _ 권투 _ 격투기

전자책 '권투 기술'의 첫 번째 업데이트가 이번 주 안에 진행 됩니다. 업데이트 내용은 다음과 같습니다. 본문 중 일부 그림 수정, 8장 KO펀치 추가, 교정 이번 주말(20140503) 에도 알림이 없을 경우 기존의 책을 지우시고 다시 받으시면 새로운 최신 버전의 책을 보실 수 있습니다. 리디북스와 교보문고에서 만나 보실 수 있습니다.

20140430 현재 교보문고와 리디북스 모두 업데이트가 완료 되었습니다. 

기존의 책을 지우시고 다시 받으시면 새 버전으로 보실 수있습니다.

 

목차

책 정보

머리말

권투기술

1. 트레이닝

-자세 훈련

-장비 훈련

-파트너/코치 훈련

-카운터펀치 훈련

-메도우 스파링 (Meadow Sparring)

-스파링

2. 방어자세

-클래식 가드(Classic Guard)

-피카부 가드(Peekaboo Guard)

-클러치(Crouch)

-제프리스 클러치(Jeffries Crouch)

-필리 쉘(Philly Shell)

-크로스 가드(Cross Guard)

3. 풋워크

-스탭과 끌기 (전 후 이동)

-스탭과 끌기 (좌 우 이동)

-스탭과 끌기(45도 전 후 이동)

-빠르게 후퇴

-회전축 이동

-센터링

-박수를 이용한 방향 전환 훈련

4. 상체 움직임

-긴 리듬(Long rhythm)

-짧은 리듬(Short rhythm)

-보빙과 위빙(Bobbing and weaving)

5. 주먹 쥐기

-주먹 쥐는 법(Fist rolling)

6. 힌지 원리

-잽(Jab)

-크로스(Cross)

-리드 훅(Lead hook)

-릴 훅(Rear hook)

7. 펀치

-하이 잽(High jab)

-로우 잽(Low jab)

-하이 크로스(High cross)

-로우 크로스(Low cross)

-하이 리드 훅(High lead hook)

-하이 릴 훅(High rear hook)

-로우 리드 훅(Low lead hook)

-로우 릴 훅(Low rear hook)

-하이 리드 어퍼컷(High lead uppercut)

-하이 릴 어퍼컷(High rear uppercut)

-로우 리드 어퍼컷(Low lead uppercut)

-로우 릴 어퍼컷(Low rear uppercut)

-코르크스크류 스트레이트(Corkscrew straights)

-리드 셔블 훅(Lead shovel hook)

-릴 셔블 훅(Rear shovel hook)

-캥거루 훅(Kangaroo hook)

-볼로(Bolo)

8. KO 펀치

-언제(타이밍)

-어디를(타겟)

-어떻게(기술)

-KO펀치를 위한 훈련 방법

-잭 뎀프시 케이지 훈련

권투 용어

Reference

업데이트 관련 알림